Slawku ta dyskusja oczona byla dawno temu - a tyczyla o ile pamietam ZMA byc moze to to ?? http://www.sfd.pl/ZHA_zamiast_ZMA%25-_-t188460.html ale nie chce mi sie czytac 50 stron
ups porobilo sie nerwowo a bylo tak merytorycznie ... a przy okazji Slawku masz przeciez w swoim dorobku wiele artykulow nt chelatow w ksiazkach, na forach internetowych (np legenda SFD ZHA VS ZMA) oraz o ile sie nie myle rowniez w prasie farmaceutycznej i sportowej nie zaslaniaj sie wiec brakiem kompetencji - dodaj prosze cos rowniez od siebie
kreatuna universala mono 500g beta alanina z sfd 2x 250g zma activlab 2ie puchy omega 3 tested też dwie puchy witaminy z olimpu 2 pudelka chodzi o dawkowanie jak to rozłożyć w jakich ilościach i kiedy i jak długo ciągnąć taki cykl aa jeszcze białko mam do tego ale to wiadomo wg braków Omega do śniadania, witaminy do śniadania, zma przed snem [...]
[...] Absolutnie nie uważam iż magnezowy chelat to forma nieudana, sceptycznie podchodze do frazy wg której kotoś wykazał jej wyższośc nad innymi... Więcej w temacie: http://www.sfd.pl/Kreatyna_na_mase-t571954-s4.html A co do glutaminy: właśnie nierozgraniczanie fizjologicznych walorów glutaminy od dodatkowej nią suplementacji stoi u podstaw [...]
[...] żeby dostarczyc odpowiednią ilość kalori , białka, węglowodanów i tłuszczy mówiac prościej Materiału do Budowania i Energi-Paliwa Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków [...]
Tanio i ekonomicznie po około 10 sztuk w szaszetkach http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_SASZETKA-opis27871.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html do tego zma bcaa/Ba i starczy na 9 dni. podczs treningow mozna spoywac http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Carbo_Full-opis28700.html pare batonow mozna kupić [...]
kreatyna - mono vitalmaxu . ja nie stosuje , ale w otoczeniu slyszalem pelno przychylnych opinii , zreszta na sfd tez chyba sa do niej przekonani . zma jesli chodzi ci tylko o polepszenie regeneracji to apteczne powinno byc okej , taki zma w postaci jednego supla to bedzie za drogie w porownaniu do dzialania . no chyba ze masz kupe kasy i mozesz [...]
BA http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html ZMA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html D3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3_K2_D3-opis35317.html co do preparatu na stawy, nie ma koniecznosci nic dorzucania
[...] - praca) najblizszy cel sportowy masa, ale raczej bez szaleństw później redukcja planowana dieta zgodna z celem jak tutaj - z odpowiednio zwiększonymi porcjami - http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Kre%2DAlkalyn_%2B_Ethylosteron_by_KoZiK-t256454.html b/tl/w ~2,5/1,5/5-6 planowany trening zgodny z celem split: pon - barki + nogi śr - klatka + triceps pi - [...]
DNT // High fat Obcinam trochę fatu z HF, który dziś wpadł przypadkowo - w sklepie nie było migdałow kupilem to co było - 150g arachidowych i trochę mi namieszało, jutro LC i też DNT bo w robocie 10-22. Środa dół, czwartek góra, piątek off, sobota dół. suple: przed snem: 5g argininy, vitamin-complex+magnez, gaba 1,5g @szaunima Biorę od niedawna, [...]
Coś jeszcze chciałem zmienić, ale teraz mi wypadło z głowy. Głównie chodziło mi o to by Mawashi napisał jaką dać tera liczbę powtórzeń w danych ćwiczeniach, dopiero teraz zauważyłem temat, w którym napisał że wyjechał. 1 dzień na łydki zdecydowanie mi już nie wystarcza ZMA miałem to: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_ZMA-opis2635.html
[...] by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
witaminy i omegi z Olimpu np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html zma spory wybór dobrej jakosci produktow np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
[...] przyrost sily o ok 5% stosujac kreete carbo i tauryne do tego (oprocz witamin i zenszenia ktore ciagle biore) aaa no i stosuje domowej roboty ZMA(byl jakos opisywany na sfd ale szczerze mowiac to jesli kupne ZMA daje takie efekty jak domowe to jest to strata kasy) stosuje taki plan: 1dzien: klata+bary 2dzien: bic+plecy 3dzien: klata+tric [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_Mammoth_Gainer-opis3453.html http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O__Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_900g-opis1524.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Do tego witaminy i min o3 moze apteczne zma i fruu ostrowie ze dwie i jest cacy przy diecie [...]
Tak ZMA mozesz dac Beta alanina 3g przed treningiem bjj i siłka, Kofeina/Scorch przed tr 3 kapsy, i 3 gdzies z rana np. ZMA na noc. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html